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养生系列 | 九大体质的艾灸方案,看看你适合怎么灸?

发表时间:2020-03-07
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虽说艾灸的养生功效有目共睹,但根据个人的体质特点精准配穴,才能让艾灸效果更好。中医讲究辨证,而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具体体现。


 体质些类型?


中医对体质的划分主要有9种,分别是:气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质,其中以阴虚质和阳虚质最为常见。


 艾灸能改善人的体质吗?


中医对体质的划分主要有9种,分别是:气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质,其中以阴虚质和阳虚质最为常见。


艾灸能改善人的体质吗?    


答案是显而易见的:能!并且效果出奇的好!

虽然人们的体质存在差异,但无论哪种类型的体质,都与经络、气血、阴阳分不开。这也是千百年来凡长寿者必定注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳的原因。


不同体质应该如何艾灸呢?


1、气虚质:元气不足,爱出虚汗,容易疲乏


【施灸穴位】

百会、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。

【食疗】

多吃益气健脾的食物。

推荐:红薯、胡萝卜、牛肉等



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2、阴虚质:怕热,手脚心易发热,面颊易潮红,皮肤干燥,喜冷饮,性情急躁


【施灸穴位】

涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。

【食疗】

多吃甘凉滋润的食物。

推荐:甲鱼、石榴、猕猴桃等


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3、阳虚质:手脚易冰冷,胃部、背部、腰膝部怕冷

【施灸穴位】

大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。

【食疗】

多吃甘温益气的食物。

推荐:羊肉、茴香、牡蛎等

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4、痰湿质:体型偏胖,腹部松软肥胖,容易困倦,皮肤易出油

【施灸穴位】

中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾俞、足三里、命门等。

【食疗】

饮食清淡。

推荐:白萝卜、丝瓜、蚕豆等


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5、湿热质:脸部容易出油,容易生粉刺、疮疖,口内容易有异味


【施灸穴位】

涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞、合谷等。

【食疗】

饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物。

推荐:薏仁、绿豆、苦瓜等

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6、血瘀质:刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤容易干燥、粗糙

【施灸穴位】

膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。

【食疗】

多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

推荐:山楂、油菜、苦丁茶等

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7、气郁质:性格多内向,体型偏瘦,容易多愁善感、心慌、失眠

【施灸穴位】

太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、期门、足三里等。

【食疗】

行气、解郁、消食、醒神的食物。

推荐:莲藕、金橘等


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8、特禀质:对花粉或某些食物过敏等,常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等


【施灸穴位】

肺俞、大椎、膏盲、肾俞、百会、曲池、中脘、神阙、足三里等。

【食疗】

饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素合理。

推荐:蜂蜜、大枣、金针菇等



9、平和质:体型正常,身体素质好,不爱生病


【施灸穴位】

足三里、大椎、关元、气海等。

【食疗】

正常饮食,三餐定量定时,多吃水果蔬菜、五谷杂粮,少吃过于辛辣刺激的食物。

推荐:生姜、豌豆、小米等


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无论哪种体质,都要养生保健。尤其要提醒的是,专家们经过多年临床总结,发现有6种体质的人较易患肿瘤,分别是:气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质。

所以这几种体质的人平时要多加注意,养成良好的生活习惯,适当锻炼,坚持养生,改善体质。


可能很多人都会觉得我平时上班那么忙,哪有时间去养生馆做艾灸啊,但是身体处于亚健康状态又不能置之不理,这该怎么办呢?

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砭石:上古中医就有了砭术,砭石有微波功能,当砭石得到艾灸之热后提升很多倍的效果。


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使用方法  



1.取下人体熨斗砭石上盖

2.将艾柱插入人体熨斗内艾柱针

3.点燃艾柱,扣紧盖子

4.待砭石温热,将砭石面贴紧皮肤滑动(配精油更佳)


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