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什么是“冬病夏治”？

人体的阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，冬季阴气上升寒气过重，机体容易遭受寒邪侵犯，寒邪积久不散则伤阳气，易导致内寒，体内寒气过重则导致身体滋生各种疾病。而夏季三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，故利用天养这一有利时机调理身体，能最大限度的祛除身体寒湿，驱除体内沉疾（诱发疾病的根源），调整人体阴阳平衡，为人体储备阳气，可以达到夏季排寒湿，冬季气血通畅手脚不冰凉的奇效。

寒湿容易引起哪些疾病？

寒气对身体的影响分为：外寒和内寒两种表现状态。《灵枢经脉》曰：“寒则凝，凝则聚；寒极则伤阳”，根据寒气的这一特性，寒气易导致身体形成瘀结，引发各种肿、胀、硬、疼痛、肿瘤及癌症等问题。

外寒主要表现在肌肉和骨骼：

寒气瘀结在体表就会导致肌肉僵硬，引发各种肌肉疼痛，例如：肩颈痛、腰腿痛、手脚发麻等。

寒气瘀结在骨骼就会导致关节血液循环差，引发关节变形、骨痛。例如：颈椎痛、肩周炎、脊椎痛、膝关节、手关节疼痛。

导致外寒的原因：气候寒凉、吹空调、穿衣少等内寒主要表现在脏腑器官：

例如：我们常提到的胃寒、宫寒、肠道寒，例外心脏、肺、肝胆等众多脏腑的疾病都跟寒气有关。

导致内寒的原因：脾肾虚、气候、吹空调、饮食、熬夜等。

夏季，是排寒湿的最佳时节！

依中医理论，夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。在夏季，人体会依自然规律，通过流汗等生理现象，排出这些寒与湿。

《黄帝内经》讲，夏季要不厌于日。意思是叫我们在夏季不要躲避阳光，多晒一晒。阳光是大药，是自然界中最宏大的阳气之源。善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

夏季是一年四季中阳气最盛的时节，中午是一天中阳气的顶峰。我们排寒湿，最佳时节就是在夏季，午饭后小睡一会，再在阳光下晒晒，吃阳光这剂大药。

有人不愿晒太阳，说晒太阳会流汗，很不舒服。岂不知流汗才好呢，尤其对身体积寒很深的人来说，夏天流汗，金不换。

中医讲“冬病夏治”，夏季属火，对应五脏属心。人的心火旺盛，不用运动也会自然出汗。而这个汗正是心火逼出来的，排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪，包括寒)。

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这时要注意的就来了，越是体寒的人，晒太阳越不舒服。为啥呢，因为夏季心火推动寒气排出体外，是一个拔病根的过程，是一种令人不舒服的排病反应。阳光晒在皮肤上，健康的人，这股热量会随气血流动透进体内，寒气重的人心火低，会感觉热量主要集中在皮肤上，有种冰火相煎的痛楚。感觉力不从心，就不要太久地坚持，晒一会，出汗了，休息一会，再晒即可。

有时晒太阳会得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。属于经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通。

接下来还要注意的是慎用空调。本来心火在推动寒气排出体外，一吹空调，完了，心火就会转去防寒，寒气又缩回了体内。在夏季，想要凉快一些，可以在避阳处休息，切忌骤寒骤热，对于心火驱寒气是极大的干扰、妨碍。

在中医看来，空调其实是个糟糕的发明，它营造的低温环境扭转了自然规律。夏天呆在空调房里图凉快，会造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”，因为一分寒气，常伴有一分湿气，体内聚集的湿气没有排出去，在体表就会形成皮肤水肿，或皮肤长湿疹、发痒；在关节（筋骨）处则会造成四肢酸痛；在肠胃道则会形成拉肚子及吸收不良的问题，久而久之则会造成营养不良，常常觉得身体沉重。甚至产生“睡再久也都睡不饱”的感觉，因为阳虚（阳气不升发），头脑所需要的能量无法向上供应，所以会思绪不清、头脑不清醒。

若在夏天感觉身体某个部位发凉，不要怕，这就是排寒气的表现。另外还有几个排寒气的渠道，分别是打喷嚏，放屁，打嗝，流汗，大小二便。特别是看看，是不是每天早上起来就能去大便一次，排泄越顺利，寒气排得越通畅。若是放屁很多，那就更通畅了（笑）。这也就是养发馆加盟很重要。

此外，中医养生理论也讲究“出汗要依照四时（季）做调整”：春夏养阳，可以运动出点汗。秋冬养阴，不宜过度运动，汗应该流少一点。

夏天最适合运动的时间是早上5～7点，太阳才刚出来的时候，以及下午3～7点阳气开始转弱的时候最佳。早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。

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中医的养生核心是吃和睡！

饮食上，尽量不吃寒凉。夏季人体气血浮体表，肚腹内是偏寒的。你要排寒湿，还吃寒凉食物、冷饮、过多水果的话，起的是反效果。

另外，趁早晨阳气生发，煮些生姜红糖水喝，帮助身体提升阳气。体质很寒还可以加红糖(体质很热则不适宜)。但是下午就不要喝了，阳气从中午开始减少，至日落完全消失。老话也讲，“晚上吃姜，如饮砒霜”，

中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点，这时最好保证是在入睡状态。中午睡不着，闭眼打20至30分钟的盹也行，可以蓄养精神培补身体。

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