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每天吃够“三四五” 养得一头好头发

发表时间:2017-11-09
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一头好头发,人人都喜欢。为了一头好秀发的获得,往往是使出了浑身解数。十八般偏方,样样试得,不达目标不罢休。今天,君丝佳小编就给介绍一下如何每天吃够“三四五”,养得一头好头发。

何为三四五呢,就是每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。那么,为什么这样的一种简简单单的食物,却最终能产生那么好的效应呢?



三个核桃健脑润肺

首先是核桃“核桃的药用价值很高。”小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。可见核桃的的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。核桃的补肾功效更能缓解肾虚,使得头发变好,变黑。

                                                                   


四个桂圆开胃安神

桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。而头发不好大多是因为气血不足引起的。因此,多食桂圆无疑是好处多多,对身体也有着十分重要的调养作用,气血足则毛发旺。



五颗红枣益气养血

枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。而很多女性的头发较之男性更容易缺乏营养,而女性因为其生理构造更是容易气血不足,因此多食红枣不仅可以养发更可以养生。

每天吃够三个核桃四个桂圆五颗红枣,既能养发也能养生,何乐而不为呢?想要一头好秀发的妹子赶紧行动吧。不苦又够甜,吃了美滋滋。

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