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要想头发好,这些营养一定不能缺!

发表时间:2018-03-07
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要想马儿跑的快,先让马儿吃好草。理所当然,要想头发好,也必须要让头发有充足的营养。那么,营养从哪里获得呢?

首当其冲的必然是饮食,均衡合理的饮食搭配和摄取不仅对头发,更是对自身的身体健康,都有着事关重要的影响。

头发成分中97%是蛋白质,有一部分合成这些蛋白质的氨基酸只能通过食物获取。如果人们每日蛋白质的摄人量低于50g,则会造成蛋白质缺少,肯定影响头发的生长。

 

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此外维生素和微量元素也是头发不可或缺的物质,例如:

 

铜:当人体铜含量少于正常水平时,除了会引起新陈代谢紊乱与贫血外,还会使头发生长停滞、早生白发

 

锌:锌元素具有抗老防衰和美化头发的重要作用。身体内缺锌会影响蛋白质的合成,这也是造成脱发的一个重要因素。

 

铁:铁元素是维持头发健康的重要因子,铁是构成血红蛋白的主要成分,缺铁会造成血液氧含量减少,影响毛囊健康。

 

这类头发生长所需的营养物质还很多,我就不一一列举了。

 

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因此,如果你饮食不均衡,或者很长一段时间因为其他原因节食,是有一定可能引发营养不良性脱发的,营养不良性脱发的特征很明显,脱发状态会遍布整个头顶,不会集中到某一个区域,且发质有很明显的变差现象,如果你有这些特征,多半就能把确定是营养问题导致的脱发。可以通过补充膳食补充剂的方式促进头发好转。

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